Vinyasa betyr å koble pust og bevegelse.
Dette er en yoga form hvor vi beveger oss fra posisjon til posisjon, i takt med inn og ut-pust.

Enkel Flow gir deg en opplevelse av indre flyt og ro.
Vi gjentar hovedserien flere ganger, slik at du kan begynne forsiktig, og gå dyperre inn i posisjonene etterhvert, om du ønsker.

Denne timen starter med Mindfulness.
Vi varmer så opp med myke dynamiske strekker, liggende, sittende eller stående.
Hoveddelen er en gjentakende serie med posisjoner, som vi flyter fra og inn i. Hvis du har kjenneskap til Solhilsen seriene, så kommer du til å kjenne igjen flyten og mange av posisjonen.
Til slutt holder vi en avspenning, hvor kroppen får integrere, eller fordøye, posisjonene og deres virkning.

Sakte bevegelser som engasjerer hele kroppen, som Enkel Flow, skaper bedre kontakt mellom høyre og venstre hjernehalvdel. Dette kan gi avspenning, stressreduskjon, bedret tilstedeværelse og økte kognitive funksjoner.
Det er også vist at yoga kan regulerer hormonsystemet og virke balanserende på blodtrykk.

Timen passer for alle, også gravide.
Har du fysiske utfordringer så snakk med yogalæreren om å få tilpasninger eller bruk av hjelpemidler som klosser, stropper m.m.
​Gravide er hjertelig velkomne, og også menn.

​Morgenyoga 45 min      12 uker kurs kr. 1980,-
​Enkel Vinyasa 60 min   12 uker kurs kr. 2280,-