Jeg vil si at å meditere er å være fullstendig tilstede.
I deg selv, i det som virker på deg, eller i noe utenfor deg.
Å meditere er når "apekatt-hjernen" er på pause, og du er fullstendig fokusert på det du gjør eller opplever.
Alle andre planer, all kritikk, analyse m.m. er borte, du er bare oppslukt i det du har valgt å være tilstede med.
Når du skal løfte noe virkelig tungt, og samler hele deg om oppgaven.
Når du stirrer inn i flammer i peis eller bål, og bare ser flammene som danser.
Når du er i "sonen" i arbeidet du utfører, eller når du maler, danser, synger, leser, gjør yoga, pusteøvelser eller QiGong.

​Det er denne roen, dette fokuset vi øver på å finne når vi mediterer.
Etter hvert kan vi finne det uten å være i bevegelse, uten å fokusere utenfor oss selv.
Det sparer og fyller på med energi. Det gir frihet.
Så.....
når vi inviterer til meditasjon, ikke tro at vi bare sitter stille og nynner for oss selv. Kanskje prøver vi det også, men det er mange andre veier til å finne indre stillhet.