Kurs
Tors 16. april kl. 18.00    45 min

Varighet 8 ganger. 
​Investering kr. 1360,-
Qigong, ble utviklet i Kina for mange tusen år siden, og er en del av den tradisjonelle kinesiske medisinens 5 pilarer (akupunktur, urtemedisin, massasje, kosthold og bevegelse= QiGong). I QiGong bruker vi bevegelser som skal rense og balansere energien i kroppen, tankene og følelsene. Målet er å forbedre og vedlikeholde helsen og velværet.
Qigong har både fysiske og psykologiske komponenter i seg, og inneholder regulering av tankene, pusten og kroppens bevegelser og holdning.
 I de fleste former for QiGong er:
  • Pusten langsom, og dyp.
  • Bevegelsene er myke og behagelige, designet for avspenning.
  • Tankene fokuserer på visualisering og oppmerksomhet.
Dynamisk (aktiv) QiGong har hovedfokus på kroppsbevegelse, og inkluderer vanligvis hele kroppen, eller bare armer eller ben. Bevegelsene utføres som regel stående, og gjentas flytende.

Medisinsk QiGong er en serie med bevegelsesmønstre hvor vi gjentar hvert mønster flere ganger. Dette gir oss mulighet til å mestre beveglsesmønsteret, og også finne meditativ ro. Pusten følger bevegelsene. Bevegelsesmønstrene børster langs energien i meridianene, løser opp stagnert energi og renser den ut av kropp og sinn.

5 element QiGong går i dybden i de indre energiene, gjennom kroppen. Vi praktiserer Dragen, Tigeren, Slangen, Tranen og Leoparden. Bevegelser og meditasjon som går til de indre organer, til våre emosjoner, og inn i 5 elementenes energi.

QiGong kan være en støtte ved stress, utmattelse, fibromyalgi, høyt blodtrykk, søvn, psykisk ubalanse, og  bl.a. motvirke fall med styrket motorikk og balanse, gi økt livskvalitet m.m.